الأسئلة الشائعة

نحن نؤمن بأن رعاية الأسنان الجيدة هي جانب هام لصحة الفم. مع روتين مناسب للعناية بالأسنان ، يمكن لأي شخص الحصول على أسنان ولثة صحية ، ولدينا القليل من التوصيات التي يمكنك القيام بها في المنزل. اقرأ أيضًا العلامات والأعراض التي يجب ألا تتجاهلها. الرعاية الجيدة للفم والأسنان أمر هام ، ويمكنك بسهولة تولي رعاية أسنانك اليوم!

لوريم إيبسوم(Lorem Ipsum) هو ببساطة نص شكلي (بمعنى أن الغاية هي الشكل وليس المحتوى) ويُستخدم في صناعات المطابع ودور النشر. كان لوريم إيبسوم ولايزال المعيار للنص الشكلي منذ القرن الخامس عشر عندما قامت مطبعة مجهولة برص مجموعة من الأحرف بشكل عشوائي أخذتها من نص، لتكوّن كتيّب بمثابة دليل أو مرجع شكلي لهذه الأحرف. خمسة قرون من الزمن لم تقضي على هذا النص، بل انه حتى صار مستخدماً وبشكله الأصلي في الطباعة والتنضيد الإلكتروني. انتشر بشكل كبير في ستينيّات هذا القرن مع إصدار رقائق “ليتراسيت” (Letraset) البلاستيكية تحوي مقاطع من هذا النص، وعاد لينتشر مرة أخرى مؤخراَ مع ظهور برامج النشر الإلكتروني مثل “ألدوس بايج مايكر” (Aldus PageMaker) والتي حوت أيضاً على نسخ من نص لوريم إيبسوم.

تعتمد ابتسامتك على عادات بسيطة في العناية بالأسنان ، مثل تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط وقد قمنا بتجميع قائمة من الخطوات السهلة لحماية صحتك الفموية.

1. تنظيف

الصحة الفمية تبدأ بأسنان نظيفة. إن الحفاظ على المنطقة التي تلتقي فيها أسنانك باللثة يمكن أن يمنع أمراض اللثة ، بينما يساعد تنظيف أسطح أسنانك على تنظيف التجاويف.

إستخدم فرشاة أسنانك على الأقل مرتين في اليوم.

استخدام المعدات المناسبة – يمكنك استخدام أي معجون أسنان يحتوي على الفلورايد وفرشاة أسنان ذات شعيرات ناعمة. يمكنك أيضًا التفكير في استخدام فرشاة أسنان كهربائية أو تعمل بالبطارية.

تدرب على التقنية الجيدة – أمسك فرشاة أسنانك بزاوية طفيفة – مع توجيه الشعيرات نحو المنطقة التي يلتقي فيها سنك باللثة. حرك الفرشاة بلطف مع حركات دائرية قصيرة ذهابا وإيابا. تذكر تنظيف الفرشاة الخارجية والداخلية وتنظيف أسنانك وكذلك لسانك.

حافظ على نظافة أدواتك – قم دائمًا بغسل فرشاة أسنانك بالماء بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة.

تعرف على موعد استبدال فرشاة أسنانك – استثمر في فرشاة أسنان جديدة أو رأس بديل لفرشاة الأسنان الكهربائية أو التي تعمل بالبطارية كل ثلاثة إلى أربعة أشهر – أو قبل ذلك إذا كانت الشعيرات تبدو باهتة.

2. الخيط لصحة الفم

لا يمكنك الوصول إلى المساحات الضيقة بين الأسنان وتحت خط اللثة باستخدام فرشاة أسنان. هذا هو السبب في أهمية التنظيف اليومي بالخيط. عند إستخدام الخيط:

إمسك الخيط بإحكام بين الإبهام والأصابع. حرك الخيط بين أسنانك بلطف باستخدام الحركة الصاعدة والهابطة. يجب الحرص على عدم الخيط في لثتك. عندما يصل الخيط إلى خط اللثة ، إجعله أقل توتراً. استخدم الخيط لفرك جانب السن بلطف بحركة صعود ونزول.أرخي الخيط قليلا بطريقك لبقية أسنانك.

إذا وجدت صعوبة في التعامل مع الخيط ، يمكنك استخدام منظف بين الأسنان. أظهرت بعض الدراسات أن تنظيف الأسنان بالخيط قبل تنظيف الأسنان بالفرشاة قد يسمح لمزيد من الفلورايد من معجون أسنانك بالوصول بين أسنانك.

3. نصائح أخرى للرعاية الصحية للفم

بالإضافة إلى التنظيف اليومي والتنظيف بالفرشاة ، يمكنك أيضًا التفكير في استخدام غسول الفم المضاد للميكروبات.

لإزالة جزيئات الطعام من أسنانك والتي لا يتم تنظيفها بالفرشاة أو الخيط، يمكنك تجربة الري بالفم – وهو الجهاز الذي يهدف إلى تدفق المياه في أسنانك. مع عدم محاولة استخدام عيدان الأسنان أو الأشياء الأخرى التي يمكن أن تصيب اللثة. لكن ضع في اعتبارك أن جهاز تدفق الماء الفموي لا يحل محل الفرشاة اليومية والخيط ، لأنه لا يزيل طبقة البلاك.

إذا كنت تعاني من رائحة كريهة مزمنة وشديدة ، تعرف أيضًا باسم رائحة الفم الكريهة ، فمن المهم تحديد السبب حتى تتمكن من تحديد علاج فعال.

رائحة الفم لها أسباب عديدة ، منها ما يلي:

إذا كنت تدخن ، توقف عن التدخين. قد يكون سبب سوء رائحة تنفسك له أسباب أخرى أيضًا ، لكن استخدام التبغ هو ضمان لرائحة الفم الكريهة. إذا كنت مستعدًا للتوقف ، فاطلب من طبيبك أو طبيب الأسنان الحصول على المشورة والدعم.

ماذا تأكل ، أو لا تأكل. بعض الأطعمة ، مثل الثوم ، تساهم في رائحة الفم الكريهة ، ولكن بشكل مؤقت فقط. بمجرد أن يتم امتصاصها إلى مجرى الدم ، يتم طرد الرائحة من خلال التنفس ، ولكن تبقى الروائح حتى يعالج الجسم الطعام ، لذلك لا يوجد حل سريع.

إذا كان فمك جافًا للغاية ، فلا يوجد ما يكفي من اللعاب لغسل جزيئات الطعام والبكتيريا الزائدة ، والتي يمكن أن تسبب رائحة كريهة إذا تراكمت على الأسنان.

قد يشير سوء التنفس الذي لا يوجد له سبب بالفم إلى وجود عدوى في مكان آخر في الجسم. إذا كان لديك رائحة كريهة مزمنة وطبيبك يستبعد أي مشاكل بالفم ، راجع الطبيب لإجراء تقييم. قد يكون التنفس السيئ علامة على مجموعة من الحالات بما في ذلك التهابات الجهاز التنفسي ، التهاب الجيوب الأنفية المزمن أو التهاب الشعب الهوائية ، السكري ، أو مشاكل في الكبد والكلى ، لذلك من المهم عدم تجاهل المشكلة.

أفضل طريقة لتحسين رائحة الفم الكريهة هي اتباع روتين العناية الفموي الشامل بما في ذلك تفريش الأسنان مرتين يومياً

يمكن أن يكون لحالات أنسجة اللثة أسباب كثيرة ، لكن لا تنسى أن تفكر في سوء التغذية. عدم كفاية فيتامين (ج) يمكن أن تعزز نزيف اللثة التي يمكن أن يتطور إلى التهاب اللثة إذا تركت دون علاج. كما يساعد فيتامين سي الجسم على إجراء الصيانة والإصلاح على العظام والأسنان والغضاريف ، كما أنه يساعد على التئام الجروح.

إذا كنت تعاني من نزيف اللثة ونصحك طبيب الأسنان بالنظافة السنية ، قم بإعادة تقييم نظامك الغذائي. تأكد من استهلاك الكثير من الأطعمة الغنية بفيتامين سي. ليس من الصعب العثور عليها. فالبرتقال والجزر والبطاطس الحلوة والفلفل الأحمر عالية بشكل خاص في فيتامين سي. حاول أن تحصل على فيتامين سي من الفواكه والخضروات الفعلية ، بدلاً من عصائر الفواكه والخضروات. إلى جانب كونه يحتوي على نسبة عالية من السكر ، فإن معظم عصائر الفاكهة حمضية تمامًا ، ويمكن أن تعزز تآكل مينا الأسنان. عصائر الفاكهة جيدة بكميات صغيرة ، ولكن يجب أن يتم شربها مع وجبات الطعام ، أو استخدم مصاص العصير إذا كان ذلك ممكنا للحد من اتصال العصير بأسنانك.

فيتامين سي قابل للذوبان في الماء ، مما يعني أن الجسم لا يخزنه على المدى الطويل ، ويجب عليك استهلاكه كل يوم. يمكن أن تساعدك المكملات الغذائية المتعددة الفيتامينات أو الفيتامين سي في الحصول على ما يكفي ، خاصة إذا كنت مريضاً أو تتبع حمية غذائية محدودة ، وتواجه مشاكل في تناول مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات. تحتوي العديد من صيغ الفيتامينات المتعددة على فيتامين ج ، أو يمكنك العثور عليه كمكمل فردى. يوصي معهد الطب 90 ملليغرام في اليوم للرجال الأكبر من 18 سنة و 75 ملليغرام في اليوم للنساء الأكبر سنا من 18 عاما

لمنع أمراض اللثة وغيرها من مشاكل صحة الفم ، قم بجدولة مواعيد مختلفة لإجراء التنظيف وإختبارات الأسنان المنتظمة. ومع ذلك ، اتصل بطبيب الأسنان الخاص بك في حالة ملاحظة أي من العلامات أو الأعراض المذكورة أدناه التي قد تكون دليلاً على مشاكل بصحة الفم:

• اللون الأحمر بالثة أو تورم اللثة
• اللثة التي تنزف عند استخدام الفرشاة أو الخيط
• اللثة التي تبدأ في الابتعاد عن أسنانك
• أسنان دائمة فضفاضة
• التغييرات في طريقة محاذاة أسنانك العلوية والسفلية مع بعضها البعض
• حساسية غير عادية للحرارة والمشروبات الباردة
• استمرار رائحة الفم الكريهة أو طعم غير عادي في فمك

يمكن لروتين العناية الجيد أن يساعد أسنانك على أن تكون في حالة ممتازة. مع تنظيف الأسنان بالفرشاة العادية والخيط يمكن أن يساعد على حل منع معظم مشاكل الأسنان ، ولكن طبيب أسنانك فقط يمكن أن يساعد في تحديد إذا كنت معرض لخطر تسوس الأسنان مثل تسوس الأسنان أو تجاويف وأمراض اللثة الأخرى.

يركز طبيب الأسنان العام على العناية بالفم بأكمله ، بما في ذلك تنظيف الأسنان ، ومنع تسوس الأسنان ، وتقييم أسنانك ولثتك بحثًا عن علامات المشاكل أو العدوى. يمكن أن يوفروا إجراءات تشخيصية مثل الأشعة السينية التي تكون مطلوبة للتحضير للرعاية المتخصصة مثل تقويم الأسنان أو زراعة الأسنان أو الجراحة لإزالة ضروس العقل المتأثرة.

السكر والأحماض ، مثل تلك الموجودة في المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة وعصائر الفاكهة والحلويات ، هي أسوأ أعداء أسنانك. هذه المكونات تخفف من مينا الأسنان ، مما يجعلها عرضة للإضمحلال. من المهم بشكل خاص للآباء مشاهدة استهلاك أطفالهم الصغار لهذه الأشياء ، لأن ميناهم لم تتطور بشكل كامل. هذا يجعل هذه المشروبات أكثر ضررا للأطفال. أيضا ، يجب شطف الفم مع غسول الفم للحصول على أسنان عالية الجودة.